人體內的好菌和壞菌有什么作用？

l 好菌 。好菌，即有益菌，如益生菌，對人體健康起到正面作用。例如，它們可以幫助人體消化食物、合成必需維生素、降解有毒化合物、抑制和戰(zhàn)勝腸道中有害的病原體、加強腸道屏障功能及刺激和調節(jié)免疫系統(tǒng)。此外，有益菌之間互相制約可以形成穩(wěn)定的狀態(tài)，這個狀態(tài)有助于人體在營養(yǎng)消化、合成維生素、對抗疾病等方面達到平衡。

l 壞菌 。壞菌，即病原菌，會對人體產(chǎn)生危害，例如引起感染和各種疾病，如高血壓、糖尿病等。嚴重的情況下，壞菌甚至與惡性腫瘤的發(fā)生有關。

因此，保持腸道菌群平衡非常重要，可以通過調整飲食、增加益生菌攝入等方式來維護腸道菌群平衡，促進身體健康。

人體腸道內有三類菌：有益菌、有害菌、中間菌。

1、有益菌包括：酪酸梭菌、凝結芽孢桿菌、雙歧桿菌、乳酸桿菌等 。有益菌即益生菌，相對于有害菌更強壯，能更好的搶占到腸壁的位置，從而定植于腸道，在腸壁上形成一道保護層，調節(jié)腸道菌群平衡，消滅有害菌，抵御毒素，阻斷致癌物，加速腸內有害物質排出，減少各種有害物的吸收及對身體的傷害。

2、有害菌包括：產(chǎn)氣莢膜桿菌、葡萄球菌、腸出血性大腸桿菌、腸產(chǎn)毒性大腸桿菌、難辨梭菌等。如果身體內有害細菌比較多，可能會引起疾病，比如陰道炎、急性胃腸炎、敗血癥等。

3、中間菌包括：腸球菌、大腸桿菌、韋榮球菌等。中間菌會在某些條件下致病。

 人體內的好菌和壞菌有什么作用？