養(yǎng)生茶，是以茶為主要原料，根據(jù)時令或體質(zhì)等特殊因素，配合不同食材或藥材制作的茶飲品，以飲茶的方式達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。燥熱體質(zhì)者喝涼性茶；腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人，應(yīng)喝中性茶或溫性茶，免疫力低下或久病初愈患者，可服用靈芝茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。
氣血不足的人可適量喝當(dāng)歸茶、人參茶、枸杞茶、紅棗茶等。
1、當(dāng)歸茶：當(dāng)歸是中醫(yī)常用的補(bǔ)血藥材，具有補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)、養(yǎng)顏等功效。喝當(dāng)歸茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善氣血不足、便秘的癥狀。
2、人參茶：人參是中醫(yī)常用的補(bǔ)氣藥材，具有補(bǔ)氣、益精、提神等功效。喝人參茶可以增強(qiáng)身體的免疫力，改善氣血不足、失眠多夢、驚悸健忘、體虛多汗等癥狀。
3、枸杞茶：枸杞是中醫(yī)常用的滋補(bǔ)藥材，具有補(bǔ)肝腎、明目、養(yǎng)顏等功效。喝枸杞茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善氣血不足、肝腎不足、視力減退的癥狀。
4、紅棗茶：紅棗是中醫(yī)常用的滋補(bǔ)食材，具有補(bǔ)血、養(yǎng)心、益氣等功效。喝紅棗茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善氣血不足、食欲不振、消化不良的癥狀。
除此之外，還可以喝黑芝麻茶、黨參茶、黃芪茶、核桃桂圓茶等。氣血不足的人可以選擇一些具有補(bǔ)氣血、滋補(bǔ)肝腎、促進(jìn)血液循環(huán)等功效的茶來喝，但是需要根據(jù)自身體質(zhì)和癥狀來選擇適合自己的茶品。同時，不能過量喝，適量喝才能達(dá)到最佳的調(diào)理效果。
